KONCENTRACE

Cvičit koncentraci je třeba PRAVIDELNĚ a každý den.

Pozorovací cvičení - pozorování jednoduchého předmětu (tužka, papír), co nejvíce se na něj soustředit a "hrát" si s ním - měřit velikost, zda je předmět všude stejně barevný, zmačkat ho, natřít ho, ... fantazii se meze nekladou. Snažit se neodbíhat myšlenkama, vrátit se k předmětu.

Přivolání a odvolání představ - vidím telefon, vymažu telefon, je tam, vymažu - střídat to. Nádech / výdech, zavřené oči / otevřené oči.

Manipulace s předměty v představách - pozorovat jeden předmět, zbytek vesmíru ignorovat. Po chvíli předmět vyměnit za jiný - a zbytek vesmíru ingorovat. Časem pracovat s více předměty. Časem mít ty představy poslepu. Měňme pořadí představ. Dle svého přání přivolat jakoukoliv představu.

Trénovaný člověk dokáže bez problému zaměnit reálné za představu (zuřícího šéfa za dovolenou na Floridě).